一次献血一般为200毫升、300毫升或400毫升，具体献血量会根据献血者的健康状况和医疗机构的要求而有所不同。
一般情况下，身体较为健康的成年人一次献血400毫升不会对身体造成明显不良影响。对于身体较为虚弱或有特殊情况的人，医生可能会建议选择献血200毫升或300毫升。
献血后，身体会通过造血功能迅速补充失去的血液成分，一般在数周内即可恢复正常。献血还有助于降低血液黏稠度，促进血液循环，对健康有益。
需要注意的是，献血前应保持充足的睡眠，避免饮酒和服用药物。献血后应适当休息，避免剧烈运动和劳累，并保持针眼部位的清洁和干燥。
如果你有其他关于献血的问题或需要更详细的信息，可以咨询当地的献血机构或医疗机构。