经期呕吐、肚子疼可能是以下原因导致的：
1.前列腺素水平升高：前列腺素在经期分泌增加，可能会引起胃肠道不适，导致呕吐和肚子疼。
2.激素变化：经期体内激素水平的变化可能影响胃肠道的正常功能，导致恶心、呕吐和肚子疼。
3.饮食因素：在经期，食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物或冷饮等，可能会刺激胃肠道，引起呕吐和肚子疼。
4.心理因素：情绪紧张、焦虑、压力过大等心理因素可能影响神经系统，进而影响胃肠道功能，导致呕吐和肚子疼。
5.其他：子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病，或其他消化系统疾病也可能导致经期呕吐和肚子疼。
如果经期呕吐和肚子疼的症状不严重，可以通过以下方法缓解：
1.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和冷饮，多吃易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.注意保暖：经期要注意腹部保暖，避免着凉。
3.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.适当运动：适量的运动可以缓解经期不适，但要避免剧烈运动。
5.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腹部，可缓解疼痛。
如果经期呕吐和肚子疼的症状严重，影响生活和工作，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，经期要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。