女士腰上长带状疱疹，需要及时就医，并采取以下措施：
1.就医治疗：带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的一种皮肤病。医生会根据病情的严重程度，制定相应的治疗方案。一般包括抗病毒药物、镇痛药物、糖皮质激素等。同时，医生可能会建议患者注意休息、保持皮肤清洁、避免搔抓等。
2.注意休息：带状疱疹患者需要多休息，避免过度劳累。这有助于提高身体的免疫力，促进病情的恢复。
3.保持皮肤清洁：患者应保持皮肤清洁，避免感染。可以使用温水清洗皮肤，但要避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
4.避免搔抓：带状疱疹患者应避免搔抓患处，以免导致皮肤破损，引发感染或留下疤痕。如果瘙痒严重，可以在医生的指导下使用止痒药物。
5.饮食调理：带状疱疹患者在饮食上应注意清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。
6.心理调节：带状疱疹可能会引起疼痛等不适症状，患者可能会出现焦虑、紧张等情绪。家属应给予患者心理支持，帮助其调整心态，积极配合治疗。
需要注意的是，带状疱疹患者在治疗期间应避免与他人密切接触，尤其是免疫力低下的人群，如儿童、孕妇、老年人等。同时，患者应按照医生的建议进行治疗，定期复诊，以便及时调整治疗方案。