冬天总也感冒，可能与以下因素有关：
1.免疫力低下：冬季气温较低，人体免疫力相对较弱，容易感染病毒和细菌。如果你的免疫力较低，就更容易感冒。
2.缺乏锻炼：冬季天气寒冷，很多人不愿意进行户外运动，导致身体的抵抗力下降。适当的锻炼可以增强身体的免疫力，预防感冒。
3.营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养物质，会影响身体的免疫力。在冬季，应该多吃一些富含营养的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等。
4.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的免疫力，使人更容易感染病毒和细菌。保持充足的睡眠对于预防感冒非常重要。
5.过度疲劳：过度疲劳会使身体的免疫力下降，容易感染病毒和细菌。在冬季，应该注意休息，避免过度疲劳。
6.不注意保暖：冬季气温较低，如果不注意保暖，容易感冒。应该注意添加衣物，保持身体的温暖。
7.室内空气不流通：冬季很多人喜欢关紧门窗，导致室内空气不流通，容易滋生细菌和病毒。应该经常开窗通风，保持室内空气流通。
针对以上原因，可以采取以下措施预防感冒：
1.加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体的免疫力，预防感冒。可以选择适合冬季的运动方式，如慢跑、跳绳、瑜伽等。
2.合理饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素、矿物质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等。
3.保证充足的睡眠：保持充足的睡眠，有助于提高身体的免疫力，预防感冒。建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
4.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。
5.勤洗手：保持手部清洁，勤洗手可以有效预防感冒。
6.避免过度疲劳：合理安排工作和生活，避免过度疲劳。
7.室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气流通。
8.接种流感疫苗：接种流感疫苗可以有效预防流感，减少感冒的发生。
如果已经感冒，可以采取以下措施进行治疗：
1.多休息：感冒后应该多休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。
2.多喝水：多喝水可以帮助身体排出毒素，缓解感冒症状。
3.服用药物：可以服用一些缓解感冒症状的药物，如退烧药、感冒药等。但是，应该在医生的指导下使用药物，避免滥用药物。
4.注意饮食：饮食应该清淡易消化，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
5.保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气流通。
总之，预防感冒是非常重要的，可以通过加强锻炼、合理饮食、保证充足的睡眠、注意保暖、勤洗手等措施来提高身体的免疫力，预防感冒的发生。如果已经感冒，应该及时采取措施进行治疗，避免病情加重。