心经常紧张、心慌，尤其是躺着床上时，可能与以下原因有关：
1.心脏疾病：如心律失常、心肌缺血等，这些疾病可能导致心脏跳动不规律或供血不足，引起心慌、紧张感。此外，心脏神经官能症也可能出现类似症状。
2.焦虑和压力：长期的焦虑、紧张或压力可能导致心理性心慌。躺在床上时，思维更容易集中在身体感觉上，从而加重症状。
3.呼吸问题：某些呼吸问题，如睡眠呼吸暂停综合征，可能导致间歇性缺氧和心跳加快，引起心慌和紧张感。
4.体位改变：从卧位到站立位，重力作用使血液更多地分布在下肢，可能导致短暂的心脏供血不足，引发心慌。
5.药物副作用：某些药物，如某些抗抑郁药、降压药等，可能导致心慌等不适症状。
6.其他因素：贫血、低血糖、甲亢等健康问题也可能引起心慌。
如果经常出现心经常紧张、心慌的症状，尤其是在躺着床上时，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因。医生可能会建议进行心电图、心脏超声、血液检查等，以排除心脏疾病和其他潜在的健康问题。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来减轻焦虑和紧张情绪。
2.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度劳累、饮酒和咖啡因摄入。
3.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、爱好、与朋友交流等。
4.改变卧位：尝试侧卧或半卧位，避免完全平卧。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果症状严重或持续不缓解，应尽快就医。此外，如果同时伴有胸痛、呼吸困难、头晕等其他症状，应立即就医或拨打急救电话。