男人养肾最佳的10种食物是：
1.山药：具有健脾益胃、滋肾益精的功效。
2.干贝：能滋阴补肾，尤其适合肾阴虚者食用。
3.鲈鱼：可补肝肾、益脾胃，化痰止咳。
4.栗子：有补肾壮腰、活血化瘀的功效。
5.枸杞子：能滋补肝肾、益精明目。
6.何首乌：具有补肝肾、益精血的作用。
7.海参：可补肾益精、滋阴壮阳。
8.黑豆：能活血利水、解毒润肤。
9.黑芝麻：具有补肝肾、润五脏的功效。
10.核桃：可补肾固精、温肺定喘。
以上食物对肾脏有一定的滋养作用，但食物不能替代药物，如果肾脏出现问题，应及时就医。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，对肾脏健康也非常重要。