打飞机一般指自慰，适度自慰通常不会对身体造成危害，但过度自慰可能会引发一系列健康问题，如前列腺炎、阳痿、早泄、肾虚等。以下是一些解决过度自慰危害的建议：
1.认识危害，下定决心：首先，要认识到过度自慰的危害，如阳痿、早泄、前列腺炎等疾病，这些疾病不仅会影响身体健康，还会影响心理健康。下定决心戒除过度自慰，是解决问题的第一步。
2.培养良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于提高身体素质，缓解压力，减少自慰的冲动。
3.转移注意力：过度自慰往往是因为空闲时间过多，或者心理上过于依赖自慰带来的快感。可以通过培养其他兴趣爱好，如阅读、运动、社交等，转移注意力，减少自慰的次数。
4.心理调节：过度自慰可能与心理因素有关，如焦虑、紧张、抑郁等。可以通过心理咨询、心理治疗等方式，调节心理状态，减少自慰的冲动。
5.寻求帮助：如果自己无法戒除过度自慰，可以寻求家人、朋友或医生的帮助。他们可以提供支持和建议，帮助你戒除过度自慰。
总之，过度自慰对身体和心理健康都有一定的危害，需要引起重视。通过认识危害、培养良好的生活习惯、转移注意力、心理调节等方式，可以帮助你戒除过度自慰，恢复身体健康。