起针眼了医学上称为麦粒肿，可通过以下方法促进恢复：
1.热敷：用温热的毛巾或蒸汽眼罩敷在麦粒肿上，每天3~4次，每次10~15分钟，有助于促进血液循环，缓解肿胀。
2.使用抗生素眼药水或眼膏：如左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等，按照说明书使用，可控制感染，促进炎症消退。
3.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，以免加重感染。
4.饮食调整：多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，有助于提高免疫力。
5.保证充足的睡眠：休息有助于身体恢复。
6.避免长时间用眼：长时间使用电脑、手机等电子设备可能会加重眼部疲劳，应适当休息。
7.就医治疗：如果麦粒肿持续不愈、红肿加重、出现脓疱等，应及时就医，医生可能会采取切开排脓等治疗方法。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。