非常严重的更年期综合症需要引起重视，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，建议咨询医生进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题。医生可能会进行激素水平测试、妇科检查等，以确定具体的病因和病情严重程度。
2.生活方式调整：
健康饮食：保持均衡的饮食对于缓解更年期症状非常重要。建议摄入富含植物雌激素的食物，如豆制品、蔬菜、水果等。同时，减少咖啡因和盐分的摄入。
适度运动：适度的身体活动可以改善情绪和睡眠，减轻更年期症状。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
规律作息：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度劳累。
减轻压力：学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
3.激素替代疗法（HRT）：如果症状严重影响生活质量，医生可能会建议激素替代疗法。HRT可以补充体内缺乏的雌激素和孕激素，缓解更年期症状。但在使用HRT之前，医生会评估患者的健康状况和风险。
4.非药物治疗：除了上述方法外，还可以尝试一些非药物治疗方法，如针灸、按摩、心理治疗等。这些方法可能有助于缓解症状和改善情绪。
5.关注心理健康：更年期综合症可能会对心理健康产生影响，如焦虑、抑郁等。关注自己的情绪变化，及时寻求心理支持和帮助。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个人的具体情况制定。在治疗过程中，要密切关注身体反应，遵循医生的建议，并及时调整治疗方案。此外，家人和朋友的理解和支持也对缓解更年期症状非常重要。