中年女人脚抽筋的原因可能有以下几点：
1.缺钙：中年女性随着年龄的增长，身体的钙质会逐渐流失，如果日常饮食中摄入的钙质不足，或者钙的吸收不良，就容易导致缺钙，从而引起脚抽筋。
2.过度劳累：长时间站立、行走、跑步等过度劳累的活动，会使脚部肌肉过度疲劳，容易引起抽筋。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致脚部肌肉力量不足，弹性下降，容易出现抽筋。
4.寒冷刺激：脚部受到寒冷刺激，如冷水洗脚、冬天穿得太少等，会使脚部肌肉痉挛，引起抽筋。
5.神经或血管问题：腰椎间盘突出症、脊椎退行性病变等神经或血管问题，可能会压迫神经或影响血液循环，导致脚部抽筋。
6.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会导致肌肉痉挛，引起脚抽筋。
7.其他疾病：甲状腺功能亢进、尿毒症等疾病，也可能会引起脚抽筋。
如果中年女人经常出现脚抽筋的情况，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免过度劳累，适当运动，保持营养均衡，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等。