后背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出、脊柱侧弯等，可能导致后背疼痛。
3.神经问题：神经根受压，如颈椎病、胸椎病等，可能引起后背放射性疼痛。
4.内脏问题：心脏、肺部、腹部等内脏器官的疾病也可能导致后背疼痛，例如心绞痛、胆囊炎等。
5.骨骼问题：骨折、骨质疏松、骨肿瘤等骨骼疾病也可能引起后背疼痛。
6.感染：背部的感染，如肺炎、胸膜炎等，可能导致后背疼痛。
7.其他原因：风湿性疾病、强直性脊柱炎、心理因素等也可能引起后背疼痛。
如果后背疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、下肢无力等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解后背疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但避免过度运动。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，并不能根治病因。因此，及时就医并接受专业的治疗是非常重要的。