去痰湿最好最快的方法是综合调理。以下是一些具体的建议：
一、饮食调理
1.控制食量：避免过度进食，尤其是晚餐，以免脾胃负担过重。
2.少吃肥甘厚味：如油炸、甜腻、腌制食物，这些食物容易生湿助痰。
3.多吃健脾利湿食物：如薏苡仁、芡实、冬瓜、荷叶等。
4.饮食规律：定时进餐，避免饥饱无常。
二、生活习惯
1.适当运动：如散步、慢跑、游泳等，有助于促进气血流通，加速痰湿排出。
2.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部和脚部，以免寒邪内生，加重痰湿。
3.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，以免损伤脾胃。
4.戒烟限酒：烟草和酒精会影响脾胃功能，加重痰湿。
三、中药调理
1.辨证论治：根据个人体质和痰湿的类型，选择合适的中药进行调理。如痰湿内阻者可选用二陈汤、三子养亲汤等方剂。
2.针灸按摩：通过针刺、艾灸、按摩等方法，刺激穴位，调整气血，促进痰湿排出。
3.代茶饮：可选用一些具有健脾利湿、化痰止咳作用的中药，如陈皮、茯苓、荷叶等，代茶饮。
四、其他方法
1.情志调节：保持心情舒畅，避免过度忧思恼怒，以免肝气郁结，影响脾胃运化。
2.定期体检：及时发现身体的问题，采取相应的措施，防止痰湿进一步加重。
3.环境调节：保持室内空气流通，避免潮湿环境，有助于减轻痰湿。
需要注意的是，去痰湿需要一个长期的过程，需要综合调理，持之以恒。同时，每个人的体质和痰湿情况不同，应在医生的指导下进行调理。