想要让屁股变小，可以从以下几个方面入手：
1.健康饮食：控制热量摄入，增加蔬果和蛋白质的摄入，避免高糖、高脂肪和高盐食物。
2.合理运动：进行全身性的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，同时结合针对臀部的训练，如臀桥、深蹲等。
3.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，以免加重臀部的负担。
4.减少久坐：长时间久坐会导致臀部血液循环不畅，增加脂肪堆积，建议每隔一段时间起身活动一下。
5.专业治疗：如果臀部过大是由于疾病引起，如臀部脂肪堆积过多、臀部肌肉发达等，可以考虑寻求专业医生的帮助，如进行抽脂手术、注射肉毒毒素等。
需要注意的是，让屁股变小需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，每个人的身体状况和需求都不同，选择适合自己的方法才是最重要的。如果对自己的身体有任何疑虑或担忧，建议咨询专业医生的意见。