根据你提供的信息，你的心情可能受到了困扰，但这并不一定意味着你患有抑郁症。如果你对自己的情绪状态感到担忧，我建议你寻求专业的帮助和支持。
以下是一些可能有助于改善情绪的建议：
1.寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。与他人交流可以帮助你减轻负担，获得新的视角和建议。
2.保持健康的生活方式：良好的生活习惯对心理健康很重要。确保充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。避免过度饮酒、吸烟或使用药物来应对情绪问题。
3.关注自我保健：照顾好自己的身体和情绪。尝试一些放松的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽或阅读。给自己留出时间来做喜欢的事情，培养兴趣爱好。
4.管理压力：寻找适合你的应对压力的方法，如时间管理、解决问题的技巧、放松练习等。学会有效地应对生活中的挑战和困难。
5.考虑专业帮助：如果你感到情绪问题严重影响到你的日常生活、工作或人际关系，咨询专业心理健康专家，如心理医生或治疗师，他们可以提供更具体的支持和治疗方案。
请记住，每个人的情况都是独特的，如果你对自己的情绪状态有持续的担忧或困扰，寻求专业帮助是明智的选择。同时，也要给自己足够的时间和空间来恢复和调整。