头晕想吐出虚汗可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和应对方法：
1.低血糖：如果长时间未进食或运动量过大，可能导致血糖过低，引起头晕、恶心、出虚汗等症状。此时应立即补充糖分，如吃一块糖果、喝一杯糖水等。
2.低血压：低血压时，大脑供血不足，也会出现头晕、恶心、出虚汗等症状。应立即躺下休息，松解衣物，多喝淡盐水，以提升血压。
3.贫血：贫血患者的血红蛋白含量不足，无法为身体各组织器官正常供氧，也会出现此类症状。应多吃富含铁的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等，或在医生的指导下服用铁剂。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等病变，可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而出现头晕、恶心、出虚汗等症状。应避免长时间低头或伏案工作，注意颈部保暖，可适当进行颈部保健操或按摩。
5.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也会出现头晕、恶心、呕吐等症状。应立即就医，进行头颅CT或磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断并进行治疗。
6.耳部疾病：如耳石症、梅尼埃病等，也可能引起头晕、恶心、出虚汗等症状。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
7.其他：中暑、感染、药物不良反应等也可能导致这些症状。应根据具体情况采取相应的措施。
总之，如果出现头晕想吐出虚汗的症状，应立即停止活动，坐下或躺下休息，松解衣物，保持呼吸通畅。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、意识不清等，应立即就医或拨打急救电话。同时，在日常生活中，应注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、定期体检等，以预防此类症状的发生。