抽烟头晕可能是由于尼古丁等成分引起的血管收缩、大脑缺氧，或低血糖、贫血等原因导致。可以通过以下方法缓解。
1.停止吸烟：立即停止吸烟，避免继续吸入有害物质。
2.呼吸新鲜空气：到通风良好的地方，呼吸新鲜空气，增加氧气供应。
3.躺下休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，减少氧气消耗。
4.喝适量的水：抽烟会导致身体水分流失，适量喝水可以帮助缓解头晕。
5.吃一些食物：如果感到饥饿或低血糖，可以吃一些糖果、饼干等食物，提高血糖水平。
6.就医检查：如果头晕症状持续时间较长或伴随其他不适症状，如恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，抽烟头晕只是身体对有害物质的一种反应，长期抽烟还会对身体造成其他危害，如增加患心血管疾病、呼吸系统疾病等的风险。因此，建议尽量减少或戒烟，保持身体健康。