手指关节粗的原因和改善方法如下：
1.遗传因素：如果家族中有手指关节粗的人，那么自己手指关节粗的概率也会比较大。这种情况通常是正常的，不需要特殊处理。
2.过度使用手指：如果经常进行需要用到手指关节的活动，比如打字、弹奏乐器、做家务等，可能会导致手指关节变粗。这种情况下，需要注意适当休息，避免过度使用手指。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，会导致手指关节肿胀、疼痛和变形。如果怀疑自己有关节炎，应及时就医，进行相关检查和治疗。
4.其他原因：一些其他疾病，如内分泌失调、痛风等，也可能导致手指关节粗。
针对手指关节粗的问题，可以尝试以下方法来改善：
1.适当运动：进行一些手指关节的伸展和放松运动，比如握拳、伸展手指、按摩手指等，可以帮助缓解手指关节的紧张和疲劳。
2.注意保暖：手指关节对寒冷比较敏感，保暖可以减轻手指关节的负担，缓解疼痛和肿胀。
3.避免过度使用手指：尽量避免长时间进行需要用到手指关节的活动，尤其是重复性的动作。
4.治疗疾病：如果手指关节粗是由于关节炎或其他疾病引起的，需要及时进行治疗，控制病情。
需要注意的是，如果手指关节粗的情况比较严重，或者伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。