右腿膝盖内侧胀痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.运动损伤：过度使用膝盖、扭伤或拉伤膝盖周围的肌肉、韧带或半月板等结构，可能导致膝盖内侧疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可引起膝盖疼痛、肿胀和僵硬，尤其在活动时更为明显。
3.滑囊炎：膝盖内侧滑囊炎是滑囊的炎症，滑囊有助于减少膝盖运动时的摩擦。常见原因包括过度使用、创伤或感染。
4.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致疼痛、卡顿感或肿胀。
5.韧带损伤：内侧副韧带损伤常见于运动伤害或交通事故中。
6.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）下的软骨磨损或软化，可能导致膝盖内侧疼痛。
7.神经病变：周围神经病变或神经受压，如股神经或内侧膝状体神经病变，可能引起膝盖内侧疼痛和麻木感。
8.其他原因：感染、肿瘤、自身免疫性疾病等也可能导致膝盖内侧疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、发热、活动受限或腿部无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛和不适：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流和减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能暂时缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。遵循医生的建议进行治疗，并在恢复期间注意保护膝盖，避免进一步损伤。