肛门肉疙瘩通常是由痔疮、肛乳头瘤、直肠息肉等肛肠疾病引起的，能否缩回以及如何缩回需要根据具体情况判断。以下是一些可能有助于缩回肛门肉疙瘩的方法：
1.调整生活习惯：保持大便通畅，避免便秘或腹泻；养成良好的排便习惯，尽量避免长时间蹲厕；注意个人卫生，保持肛门清洁。
2.坐浴：每天用温水坐浴10~15分钟，可缓解肛门括约肌的紧张，促进局部血液循环。
3.局部外用药物：在医生的指导下，使用痔疮膏、栓剂等药物，可起到消肿止痛的作用。
4.口服药物：对于症状较严重的患者，可能需要口服药物，如消炎药、润肠通便药等。
5.硬化剂注射：对于内痔，可采用硬化剂注射的方法，使痔核萎缩。
6.手术治疗：如果肉疙瘩较大、保守治疗无效或出现其他并发症，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据病情的严重程度、病因等因素选择。如果肛门肉疙瘩持续不消失或伴有其他症状，如疼痛、出血、瘙痒等，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，在治疗过程中，应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，同时要避免久坐、久站等。