如果鱼骨头卡在喉咙里，以下是一些可以尝试的方法：
1.停止进食：避免继续进食，以免鱼刺进一步深入喉咙。
2.尝试咳出：轻轻咳嗽，尝试咳出鱼刺。
3.饮用食醋：喝一些食醋，可能有助于软化鱼刺。
4.吞咽食物：尝试吞咽一些柔软的食物，如面包、馒头等，希望将鱼刺带下。
5.就医求助：如果以上方法都没有效果，或者出现严重的疼痛、呼吸困难等症状，应及时就医。医生可以使用专业的工具，如喉镜或食管镜，取出鱼刺。
需要注意的是，不建议使用一些危险的方法，如用手或其他物品强行取出鱼刺，以免加重伤害。同时，如果鱼刺卡在喉咙的时间较长，可能会引起感染或其他并发症，因此及时就医是非常重要的。在等待就医的过程中，可以尽量放松，避免过度紧张和焦虑。