牙疼时，可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：服用止痛药物（如布洛芬）或使用口腔抗菌含漱液。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在牙痛部位，每次约15分钟。
3.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于减轻疼痛和消炎。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性或过甜的食物，以及吸烟和饮酒。
5.就医治疗：若牙疼持续不缓解或伴有其他症状（如牙龈肿胀、面部肿胀等），应及时就医，进行根管治疗或拔牙等。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙疼症状，不能根治病因。牙疼可能是由多种原因引起的，如龋齿、牙髓炎、根尖周炎等。因此，在采取上述措施的同时，应尽快就医，进行详细的口腔检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗方法。