颈部血管有斑块，不用过于担心，可采取以下措施。
一、改变生活方式。
1.健康饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、富含优质蛋白的食物，如鱼、虾、蛋、奶等。
2.控制体重：避免肥胖，BMI（体重指数）应控制在24千克/平方米以下。
3.适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
4.戒烟限酒：吸烟会增加血管内皮损伤，加速斑块形成，应戒烟；过量饮酒会升高血压、血脂，加重斑块。
二、药物治疗。
1.他汀类药物：如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，可降低血脂，稳定斑块，预防斑块破裂。
2.抗血小板药物：如阿司匹林、氯吡格雷等，可抑制血小板聚集，预防血栓形成。
3.其他药物：如血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等，可改善血管内皮功能，延缓斑块进展。
三、手术治疗。
1.颈动脉内膜切除术：适用于斑块导致颈动脉狭窄超过50%的患者。
2.颈动脉支架置入术：适用于不能耐受颈动脉内膜切除术或颈动脉狭窄小于50%的患者。
四、定期复查。
颈部血管有斑块的患者应定期复查颈部血管超声、血脂、血糖、血压等，以了解斑块的情况，及时调整治疗方案。
总之，颈部血管有斑块需要采取综合治疗措施，包括改变生活方式、药物治疗、手术治疗等，同时要定期复查，以控制斑块的进展，预防心脑血管事件的发生。