体内湿气重可能会导致以下后果：
1.肥胖：湿气在体内会影响新陈代谢，导致脂肪堆积，从而引起肥胖。
2.疲劳：湿气重会影响人体的正常代谢，使人感到疲劳、无力。
3.皮肤问题：湿气重可能导致湿疹、痤疮等皮肤问题，还可能使皮肤出现瘙痒、红肿等症状。
4.消化系统问题：湿气重可能导致消化不良、食欲不振、腹泻等消化系统问题。
5.关节问题：湿气重可能会导致关节疼痛、肿胀、僵硬等问题，尤其在潮湿的环境下更为明显。
6.代谢紊乱：湿气重可能会影响人体的正常代谢，导致血糖、血脂等指标异常。
7.其他问题：湿气重还可能导致女性白带增多、男性阴囊潮湿等问题，严重影响生活质量。
为了避免体内湿气过重，日常生活中应注意以下几点：
1.饮食清淡：避免食用过多油腻、辛辣、生冷的食物，多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、山药、芡实等。
2.适量运动：适量的运动可以促进身体代谢，帮助排出湿气。
3.注意保暖：避免长时间待在潮湿的环境中，尤其是在冬季要注意保暖，避免受寒。
4.保持室内干燥：定期开窗通风，保持室内干燥，可以使用除湿机等设备。
5.定期祛湿：可以通过拔罐、艾灸、泡脚等方式祛湿，但要注意方法和频率。
如果体内湿气过重已经引起了不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。