人瘦了但体重不减，可能是以下原因：
1.肌肉增加：通过锻炼，尤其是进行力量训练，可能会使肌肉量增加，而肌肉比脂肪更重。虽然体重没有变化，但身体的线条会更好，看起来更瘦。
2.水分减少：如果在减肥过程中采取了极端的饮食或过度运动，可能会导致身体水分流失，而非脂肪减少。这会使体重下降，但体型看起来并没有太大变化。
3.新陈代谢变慢：随着年龄的增长或生活方式的改变，新陈代谢可能会变慢，即使摄入的热量相同，身体也会更难消耗脂肪，导致体重不变或增加。
4.其他因素：某些药物、压力、睡眠不足等也可能影响体重。此外，即使体重没有变化，身体的脂肪分布、健康状况等可能已经发生了积极的改变。
需要注意的是，体重并不是衡量健康和减肥效果的唯一标准。除了关注体重，还应关注身体的其他指标，如体脂率、腰围、血压等。如果对自己的体重或健康有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。
如果你正在努力减肥但遇到了体重不减的情况，可以考虑以下建议：
1.保持均衡饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。同时，控制热量摄入，避免过度进食。
2.增加运动量：除了力量训练，还可以结合有氧运动，如跑步、游泳等，以提高新陈代谢，帮助消耗更多的热量。
3.保持充足睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于调节新陈代谢和控制食欲。
4.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，以减少压力对身体的影响。
5.定期测量：定期测量身体的各项指标，而不仅仅是依赖体重。这样可以更全面地了解身体的变化。
总之，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。如果对减肥效果有任何疑问，最好咨询专业人士的意见。