眼镜防蓝光有用，但需正确选择和使用。
蓝光是可见光的重要组成部分，长期暴露在蓝光下可能对眼睛造成损害。防蓝光眼镜通过特殊的镜片材料吸收或反射蓝光，从而减少进入眼睛的蓝光量，达到保护眼睛的目的。
然而，需要注意的是，并不是所有的防蓝光眼镜都能有效防护蓝光。一些质量较差的防蓝光眼镜可能会使镜片变黄，影响视觉清晰度，甚至可能会增加眼睛的疲劳感。因此，在选择防蓝光眼镜时，应选择符合相关标准的产品，并注意以下几点：
1.选择正规品牌和商家，查看产品的检测报告和认证标志。
2.注意镜片的透光率和色泽，优质的防蓝光眼镜应能保持良好的透光率，并且镜片色泽自然。
3.试戴后观察，确保佩戴舒适，没有明显的视觉扭曲或不适感。
4.定期更换镜片，由于镜片可能会因磨损或老化而失去防蓝光效果，建议每1-2年更换一次。
此外，除了佩戴防蓝光眼镜，还应注意以下几点来保护眼睛：
1.控制用眼时间，避免长时间盯着电脑、手机等电子设备。
2.保持正确的用眼姿势，距离屏幕不宜过近，眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米之间。
3.定期进行眼部保健操，缓解眼睛疲劳。
4.增加户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。
总之，防蓝光眼镜在一定程度上可以保护眼睛，但要正确选择和使用。同时，还应采取综合措施来保护眼睛的健康。如果出现眼部不适或视力下降等问题，应及时就医。