得了甲减后，需要适当限制碘的摄入，同时避免食用可能导致甲状腺肿的食物。以下是一些具体建议：
1.限碘饮食：
避免食用含碘量高的食物，如海带、紫菜、海鱼、虾贝类等。
尽量避免使用含碘的造影剂。
2.避免食用可能导致甲状腺肿的食物：
十字花科植物：如白菜、甘蓝、菜花、萝卜等，这些食物中含有硫氰酸盐，可能会干扰甲状腺对碘的利用。
大豆：长期食用大豆可能会影响甲状腺激素的代谢。
高脂肪食物：甲减患者的消化功能相对较弱，过多的脂肪可能会引起消化不良。
3.营养均衡：
保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。
摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。
适当摄入富含膳食纤维的食物，以促进肠道蠕动。
4.其他注意事项：
避免过度饮酒和吸烟。
保持适当的体重，避免过度肥胖或消瘦。
按照医生的建议服用甲状腺激素替代治疗药物，定期复查甲状腺功能，以调整药物剂量。
需要注意的是，每个人的甲减情况可能不同，饮食禁忌也可能因个体差异而有所不同。因此，在饮食方面，最好咨询医生或营养师的建议，以制定适合自己的饮食计划。