一般情况下，中国成年男性的阴茎疲软状态下长约7-10cm，勃起时可增长1-2倍。如果疲软状态下阴茎小于5cm，勃起时阴茎小于10cm，可认为是阴茎短小。阴茎短小可能会对男性的心理和生理健康产生负面影响，导致自卑、焦虑、性无能等问题。以下是一些可以帮助阴茎变大的方法：
就医治疗：如果阴茎短小是由于疾病引起的，如睾丸发育不良、垂体功能低下等，需要及时就医治疗。医生可能会建议使用激素替代疗法、手术治疗等方法来促进阴茎发育。
健康生活方式：保持健康的生活方式有助于促进阴茎发育。例如，均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。此外，避免吸烟、饮酒等不良习惯也有助于维持身体健康。
阴茎锻炼：一些阴茎锻炼方法，如阴茎拉伸、按摩等，可能有助于增加阴茎的血液循环和长度。但是，这些方法的效果因人而异，需要在专业医生的指导下进行。
心理治疗：如果阴茎短小导致了心理问题，如自卑、焦虑等，需要及时寻求心理治疗。心理治疗师可以帮助患者克服心理障碍，提高自信心。
需要注意的是，阴茎的大小并不是衡量男性性能力的唯一标准，更重要的是性技巧和性经验。此外，对于未成年人来说，阴茎还有继续发育的可能，因此不建议过早采取增大阴茎的方法。如果对阴茎大小有疑虑，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。