月经持续十多天不干净可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.内分泌失调：
激素分泌异常：如果女性的内分泌系统出现紊乱，可能导致激素分泌失衡，从而影响月经周期和经血量。这种情况可能与生活方式、压力、情绪等因素有关。
其他症状：除了月经不规律，还可能伴有情绪波动大、面部油脂分泌过多、体重变化等症状。
治疗方法：一般可以通过调整生活方式来改善，如保持充足的睡眠、合理饮食、减少压力等。如果情况严重，医生可能会建议使用药物来调节激素水平。
2.子宫肌瘤：
子宫结构异常：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能会导致子宫腔增大、子宫内膜面积增加，从而引起月经周期延长、经血量增多等症状。
其他症状：还可能伴有腹痛、腹部肿块、白带增多等症状。
治疗方法：根据肌瘤的大小、位置和症状等因素，医生会制定相应的治疗方案。较小的肌瘤可以通过药物治疗或定期观察，较大的肌瘤可能需要手术切除。
3.子宫内膜息肉：
子宫内膜增生：子宫内膜息肉是子宫内膜局部过度增生形成的赘生物，可能会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经淋漓不尽。
其他症状：可能伴有月经间期出血、性交后出血等症状。
治疗方法：息肉较小且无明显症状时，可以定期复查。如果息肉较大或引起明显症状，通常需要进行手术切除。
4.其他因素：
全身性疾病：如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等血液系统疾病，也可能导致月经异常。
宫内节育器：部分女性放置宫内节育器后，可能会出现月经淋漓不尽的情况。
子宫内膜癌：虽然这种情况比较少见，但也需要排除。
如果月经持续十多天不干净，建议及时就医，进行详细的检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，以下几点也有助于缓解症状：
1.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
2.调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含铁质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
4.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法也因人而异。在就医时，应详细告知医生自己的症状、病史和用药情况，以便医生做出准确的诊断和治疗。此外，如果有其他不适或疑问，也应及时咨询医生。