例假即月经，月经来两天量少可能与以下因素有关：
1.内分泌紊乱：
精神因素：长期的精神压抑、紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经失调或痛经、闭经。
过度节食：机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
作息不规律：长期熬夜、作息不规律，可导致身体内分泌失调，从而影响月经。
2.子宫内膜病变：
子宫内膜结核：可破坏子宫内膜，导致月经量减少。
子宫内膜炎：可导致子宫内膜充血、水肿，月经量可增多，但会伴有下腹疼痛、坠胀等不适。
子宫内膜息肉：可导致子宫腔面积增大，收缩异常，从而引起月经量增多或经期延长。
3.其他：
贫血：长期月经量少可导致贫血，出现面色苍白、乏力等症状。
药物：部分药物可能会影响月经，如避孕药、抗抑郁药等。
节育环：如果节育环位置下移，可能会刺激子宫内膜，导致月经量增多或经期延长。
如果偶尔出现一次月经量少，且持续时间短，可能与情绪、环境等因素有关，可先观察。如果经常出现月经量少，持续时间短，建议及时就医，完善相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度节食、熬夜等。同时，应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免情绪波动。如果有生育需求，应及时就医，进行相关检查和治疗，以提高受孕几率。