19岁女孩4个月没来月经是一种严重的情况，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果女孩有性生活，那么怀孕是停经的最常见原因之一。建议进行妊娠测试以确定是否怀孕。
2.体重问题：体重过轻或过重、过度节食或不规律的饮食习惯都可能影响月经周期。建议保持健康的体重和饮食。
3.压力和情绪问题：长期的高压力、焦虑或抑郁情绪可能干扰月经周期。建议采取放松技巧，如冥想、瑜伽或心理咨询。
4.激素失衡：某些激素紊乱，如多囊卵巢综合征（PCOS）或甲状腺问题，可能导致月经不规律。需要进行激素检查和进一步的评估。
5.其他健康问题：某些疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤或垂体瘤，也可能影响月经。需要进行详细的身体检查和诊断。
无论原因如何，长时间停经可能对女孩的身体健康和生育能力产生负面影响。因此，建议女孩尽快咨询医生或妇科专家进行全面的评估和诊断。医生可能会进行身体检查、激素测试和其他相关检查，以确定具体原因并制定适当的治疗方案。
在等待看医生的期间，女孩可以注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。
2.避免过度的压力和焦虑，寻找适合自己的放松方式。
3.不要自行使用药物或补充剂，除非医生建议。
需要强调的是，每个女孩的身体状况和情况都是独特的，因此治疗方案将根据具体情况而定。及时寻求专业医疗帮助是解决问题的关键。同时，家长和监护人也应该给予女孩支持和理解，帮助她度过这个时期。