在新冠肺炎疫情期间，如果感染了普通肺炎，不必过度惊慌，可以采取以下措施：
1.自我隔离：如果出现发热、咳嗽等症状，应立即自我隔离，避免与他人接触，以免传染给他人。同时，应佩戴口罩，勤洗手，保持室内通风。
2.就医治疗：及时就医，告知医生自己的症状和旅行史。医生会根据病情进行诊断和治疗。在就医过程中，应尽量避免乘坐公共交通工具。
3.配合治疗：按照医生的建议进行治疗，按时服药，注意休息，多喝水，保持营养均衡。
4.关注病情：密切关注自己的病情变化，如果症状加重或出现呼吸困难等紧急情况，应及时就医。
5.心理调适：在疫情期间，感染肺炎可能会带来心理压力，应保持积极的心态，关注官方发布的疫情信息，避免过度恐慌。
需要注意的是，在疫情期间，感染肺炎可能会增加就医的难度，因此应尽量避免前往人员密集的场所，做好个人防护措施。同时，如果有基础性疾病或免疫力低下的人群，感染肺炎后病情可能会加重，应更加注意个人防护和治疗。