怀孕初期胃老是不舒服，可能是正常的早孕反应，也可能是其他原因引起的。以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：
少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
2.注意饮食方式：
慢慢咀嚼食物，充分咀嚼有助于消化。
避免在吃饭时说话或大笑，以免导致胃部不适。
尽量在轻松的环境中进食，避免压力和焦虑。
3.避免刺激性因素：
避免长时间暴露在刺激性气味或环境中，如油烟、化学气味等。
避免过度劳累和剧烈运动，以免加重胃部不适。
4.保持良好的姿势：
饭后避免立即躺下或弯腰，可坐直或站立一段时间，有助于消化。
睡觉时可将头部垫高，减轻胃部反流。
5.适度运动：
适量的运动可以促进肠胃蠕动，缓解胃部不适，但应避免过度运动。
可以选择散步、孕妇瑜伽等适合孕期的运动。
6.药物治疗：
如果胃部不适严重影响生活，可在医生的指导下使用一些安全的药物，如抗酸药、维生素B6等。
但应避免自行用药，尤其是在怀孕早期。
需要注意的是，如果胃部不适持续加重、出现呕吐、腹泻、发热等症状，或伴有阴道流血、腹痛等异常情况，应及时就医，以排除其他潜在的问题。同时，保持良好的心态，与家人和医生沟通，共同应对孕期的不适。