多嚼玉米棒子对身体的好处有：
1.促进消化：玉米富含膳食纤维，增加咀嚼次数有助于促进肠胃蠕动，减少便秘问题。
2.保护牙齿：通过咀嚼玉米，能够活动脸部肌肉，起到锻炼牙齿、促进口腔健康的作用。
3.提供能量：玉米是一种复合碳水化合物，能够为身体提供持久的能量。
4.维生素和矿物质：玉米含有丰富的维生素B1、B2、B6、E，以及钾、镁等矿物质，对身体健康有益。
5.饱腹感：玉米富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制食欲，对于减肥和控制体重有一定帮助。
需要注意的是，过量食用玉米可能会导致消化不良，尤其是对于消化系统较弱的人。此外，在煮玉米时，应避免加入过多的糖或盐，以保持其营养价值。
总的来说，适量食用玉米棒子对身体有多种好处，但应注意食用方式和摄入量。如果有特殊的健康需求或饮食限制，请在医生或专业人士的指导下进行饮食调整。