压力大导致的头痛，可以通过以下方式缓解：
1.休息：给自己一些时间放松，比如小睡一会儿或者进行深呼吸练习。
2.运动：适度的身体活动可以帮助缓解压力和紧张，如散步、跑步或瑜伽。
3.饮食调整：避免摄入过多咖啡因或糖分，多吃富含维生素和矿物质的食物。
4.按摩：按摩太阳穴或颈部可以缓解肌肉紧张。
5.放松技巧：尝试冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧。
6.环境调整：保持舒适的环境，如调节室温、播放柔和的音乐。
7.心理调节：学会应对压力的方法，如积极思考、时间管理和情绪调节。
这些方法可以帮助减轻压力和缓解头痛，但如果头痛持续或加重，建议咨询医生以获取更具体的建议和治疗。