男人大补的食物有以下几种：
1.海参：富含蛋白质、多种氨基酸、矿物质等营养成分，具有补肾益精、滋阴壮阳的功效。
2.羊肉：性温，具有温中健脾、补肾壮阳的功效，适合男性食用。
3.驴肉：味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。
4.泥鳅：富含优质蛋白质、维生素、烟酸、铁、磷、钙等营养成分，具有补中益气、养肾生精的功效。
5.鹌鹑：鹌鹑肉不仅味道鲜美，而且营养丰富，具有补益肾气、强健腰膝的作用。
6.鸡蛋：是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
7.鸽肉：白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。
8.韭菜：韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
9.虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
10.淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B12等，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
需要注意的是，饮食只是辅助作用，不能替代药物治疗。如果有健康问题，应及时就医。