要清肺，可以多吃一些润肺的食物，以下是一些清肺效果较好的食物：
1.梨：梨具有润肺清热、生津止渴的功效。生吃梨能明显缓解上呼吸道感染患者所出现的咽干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状。梨可以蒸熟后食用，也可以做成汤或羹。
2.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适用于肺热咳嗽、劳嗽咯血、虚烦惊悸等症状。百合可以煮粥、炒菜或煮汤。
3.银耳：银耳具有润肺生津、滋阴养胃的功效，适用于虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴等症状。银耳可以煮粥、炖汤或做成甜品。
4.荸荠：荸荠具有清热化痰、生津止渴的功效，适用于肺热咳嗽、痰黄黏稠等症状。荸荠可以生吃或煮熟后食用。
5.萝卜：萝卜具有清热化痰、下气宽中的功效，适用于肺热咳嗽、痰多气喘等症状。萝卜可以生吃或煮熟后食用。
6.柿子：柿子具有润肺止咳、清热生津的功效，适用于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症状。柿子可以生吃或制成柿饼食用。
7.豆浆：豆浆具有润肺润燥、清热化痰的功效，适用于肺热咳嗽、气喘等症状。豆浆可以加入冰糖或蜂蜜调味后饮用。
8.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效，适用于肺燥咳嗽、干咳无痰、肠燥便秘等症状。蜂蜜可以直接食用或冲水饮用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有肺部疾病，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。