孕期得腱鞘炎的原因主要有以下几点：
1.激素水平变化：孕期女性体内激素水平会发生变化，尤其是松弛素的分泌增加，这可能会使手部和腕部的关节、韧带变得松弛，增加了腱鞘炎的发生风险。
2.手腕过度使用：在孕期，女性可能会因为身体的变化和重心的改变，更多地使用手腕和手部，例如长时间做家务、使用电脑、抱孩子等。过度使用手腕和手部的重复性动作，容易导致腱鞘受损，引发腱鞘炎。
3.手部和腕部的损伤：孕期女性的身体可能会出现一些不适，如手腕、手部的扭伤、拉伤或骨折等。这些损伤可能会导致腱鞘受损，增加腱鞘炎的发生几率。
4.遗传因素：腱鞘炎可能与遗传因素有关，如果家族中有腱鞘炎的病史，那么孕期女性得腱鞘炎的风险可能会增加。
5.其他因素：孕期女性的体重增加、代谢变化、免疫系统变化等也可能与腱鞘炎的发生有关。
为了预防孕期腱鞘炎，可以采取以下措施：
1.注意休息：避免长时间使用手部和腕部，尤其是进行重复性动作时，要注意适当休息。
2.正确的手部姿势：保持手部和手腕的正确姿势，避免过度伸展或弯曲。
3.适度运动：进行适当的手部和腕部运动，如握拳、伸展、旋转等，可以增强手部肌肉的力量和灵活性。
4.佩戴支撑器具：在需要长时间使用手部和腕部时，可以佩戴支撑器具，如护腕，以减轻腱鞘的压力。
5.控制体重：保持合理的体重增长，避免过度肥胖，减少对关节的压力。
6.热敷和按摩：可以通过热敷和按摩手部和腕部，缓解肌肉紧张和疼痛。
如果在孕期出现了腱鞘炎的症状，如手部和腕部的疼痛、肿胀、活动受限等，可以采取以下措施进行缓解：
1.休息：停止手部和腕部的活动，让关节得到充分的休息。
2.冷敷或热敷：根据症状的严重程度，可以选择冷敷或热敷手部和腕部，每次15-20分钟，每天数次。
3.物理治疗：可以咨询医生或物理治疗师，进行一些物理治疗，如超声波、电疗等，以缓解疼痛和炎症。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药等，缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：如果腱鞘炎症状严重，保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，在孕期使用任何药物都需要在医生的指导下进行，以确保药物的安全性和有效性。同时，如果腱鞘炎症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。