减肥一段时间后体重不再下降，可能与以下几点有关：
1.基础代谢率下降：当身体适应了运动和节食的生活方式后，基础代谢率可能会降低，这意味着身体消耗的热量也会减少。
2.平台期：减肥过程中，身体可能会进入一个平台期，此时体重不再下降，这是身体的一种自我保护机制，防止体重过低。
3.饮食和运动方式：即使保持相同的饮食和运动习惯，身体也可能会逐渐适应，导致减肥效果不再明显。
4.水分潴留：在减肥过程中，身体可能会储存更多的水分，这也会导致体重没有明显下降。
5.压力和情绪：长期的压力和负面情绪可能会导致身体分泌激素，如皮质醇，从而促进脂肪的储存。
6.睡眠不足：睡眠不足可能会影响身体的激素分泌，导致食欲增加，从而影响减肥效果。
7.疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退症，可能会导致体重增加或减肥困难。
如果遇到减肥平台期，不要灰心，可以尝试以下方法来突破：
1.增加运动强度或时间：可以尝试增加有氧运动的强度或时间，或者加入一些力量训练，以提高基础代谢率。
2.调整饮食：可以尝试增加蛋白质的摄入，减少碳水化合物的摄入，或者尝试间歇性禁食等特殊的饮食方式。
3.增加休息和睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于调节激素分泌，提高基础代谢率。
4.管理压力和情绪：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力和情绪，有助于减少皮质醇的分泌。
5.寻求专业帮助：如果减肥遇到困难，可以咨询医生或营养师，了解是否存在其他潜在的健康问题，并获得专业的建议和指导。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不要期望在短时间内看到明显的效果。保持健康的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动和充足的休息，是减肥成功的关键。如果对减肥过程有任何疑虑或担忧，建议咨询专业医生或营养师的意见。