针对生完孩子咳嗽、打喷嚏或憋不住尿等症状，以下是一些建议：
1.盆底肌训练：产后可以进行盆底肌训练，增强盆底肌肉的力量，有助于改善尿失禁的情况。可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行训练，每天进行多次，每次持续几分钟。
2.生活方式调整：保持良好的生活习惯也很重要。避免过度劳累、长时间站立或坐着，尽量保持身体挺直。同时，要注意饮食健康，避免摄入过多刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡和碳酸饮料。
3.就医治疗：如果症状较为严重或持续不缓解，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗等。
4.注意个人卫生：保持会阴部的清洁和干燥，勤换内裤，避免感染。
5.及时就医：如果咳嗽或打喷嚏过于剧烈，可能会增加腹压，导致尿失禁加重。在这种情况下，可以尝试通过咳嗽或打喷嚏时收缩盆底肌肉来减轻症状。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的治疗和康复计划。此外，如果有其他健康问题或疑虑，也应及时咨询医生的建议。