突然老是想吃东西的原因可能有以下几点：
1.生理因素：
运动量增加：当身体的能量消耗增加时，会产生饥饿感，导致食欲增加。
饮食习惯改变：突然改变饮食习惯，如增加碳水化合物或糖分的摄入，可能会增加食欲。
饮水不足：饮水不足可能导致身体误认为需要食物来获取能量，从而增加食欲。
2.心理因素：
情绪变化：压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致食欲增加，因为情绪会影响大脑中的化学物质，进而影响食欲。
无聊或习惯：有些人可能会通过吃东西来缓解无聊或满足习惯性的行为。
3.健康问题：
糖尿病：糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素不敏感，导致血糖无法有效进入细胞供能，从而引起饥饿感和食欲增加。
甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进会导致新陈代谢加快，身体消耗能量增加，从而引起食欲亢进。
其他疾病：某些疾病如消化系统问题、寄生虫感染、脑瘤等也可能导致食欲异常。
如果突然老是想吃东西且持续时间较长或伴有其他不适症状，建议咨询医生或营养师进行进一步评估和建议。同时，可以采取以下方法来管理食欲：
1.注意饮食习惯：保持均衡饮食，增加蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入。
2.控制饮食分量：注意饮食的分量，避免过度进食。
3.增加运动量：适量的运动可以帮助控制体重和食欲。
4.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.培养健康的生活方式：保持充足的睡眠、减少熬夜、戒烟限酒等。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，因此最好根据个人情况采取适当的措施。如果食欲异常持续存在或伴有其他严重症状，应及时就医进行详细的检查和诊断。