男人吃一些水果可以起到一定的壮阳补肾作用，以下是一些推荐：
1.荔枝：荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。可改善肾功能，加速毒素排出，有强身健体、补肾壮阳的作用。
2.莲子：莲子味甘涩，性平，具有养心安神、健脾补肾等功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，对肾虚引起的遗精有很好的食疗效果。
3.葡萄：从中医的角度而言，葡萄具有滋肝肾、生津液、强筋骨、补益气血、通利小便的功效，适合气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗者食用。
4.桑葚：桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，能有效改善失眠多梦、耳鸣心悸、潮热盗汗、腰膝酸软等肾虚症状。
5.黑加仑：黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，对治疗高血压、高脂血症有很好的效果。
需要注意的是，水果的壮阳补肾作用有限，不能替代药物治疗。如果有肾虚症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于维护肾脏健康。