用牙膏验孕法是没有科学依据的，这种方法并不能准确检测是否怀孕。
女性怀孕后，体内会产生一种名为人绒毛膜促性腺激素（hCG）的激素，它会出现在尿液中。验孕棒或验孕试纸就是通过检测尿液中的hCG来判断是否怀孕的。
而牙膏中并不含有能够与hCG发生反应的物质，所以用牙膏验孕是不准确的。
如果怀疑自己怀孕了，应该采取以下正确的验孕方法：
1.验孕棒或验孕试纸：这是最常用的验孕方法之一，通常在预计月经来潮日期后一周左右使用。使用时应按照说明书正确操作，读取结果。
2.血液hCG检测：这种方法更准确，可以在受孕后较早的时间检测到hCG的存在。医生或医疗机构可以通过抽取静脉血来检测hCG水平。
3.B型超声检查：在怀孕5周左右，B型超声可以看到孕囊和胎芽，从而确认是否怀孕。
需要注意的是，验孕结果可能会受到多种因素的影响，如受孕时间、尿液稀释程度等。如果对验孕结果有疑问或不确定，建议咨询医生或妇科专家，他们可以提供更准确的诊断和建议。
此外，如果没有怀孕计划，应该采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等，以避免不必要的怀孕和相关风险。如果已经怀孕，应该及时就医，进行产前检查和咨询，确保母婴的健康。