在日常食物中，以下是一些富含维生素B1的食物：
1.谷类：全谷物、糙米、燕麦、全麦面包等，是维生素B1的良好来源。
2.豆类：红豆、绿豆、黑豆等豆类富含维生素B1。
3.肉类：瘦猪肉、牛肉、鸡肉等肉类也是维生素B1的重要来源。
4.动物内脏：猪肝、鸡肝等动物内脏含有丰富的维生素B1。
5.坚果：杏仁、巴旦木、夏威夷果等坚果中含有一定量的维生素B1。
6.酵母：酵母是维生素B1最丰富的来源之一。
需要注意的是，维生素B1是水溶性维生素，在烹饪过程中容易流失。因此，为了获得足够的维生素B1，建议选择全谷物、糙米等未经过精细加工的谷类食物，以及新鲜的肉类和蔬菜。此外，对于一些特殊人群，如长期饮酒者、饮食不均衡者或患有某些疾病的人，可能需要额外补充维生素B1。在这种情况下，建议咨询医生或营养师的建议。