脾虚可以通过食补和药补相结合的方式来改善，以下是具体方法：
1.食补：
山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，可用于治疗脾虚食少、肺虚喘咳等症状。
薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效，可用于治疗脾虚湿盛所致的泄泻。
芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻的功效，可用于治疗脾虚久泻。
白扁豆：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，可用于治疗脾虚湿滞、食欲不振、大便溏泻等症状。
南瓜：南瓜具有补中益气、消炎止痛的功效，可用于治疗脾虚气弱、营养不良等症状。
2.药补：
参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗等药物组成，具有健脾益气、和胃渗湿的功效，可用于治疗脾虚湿盛所致的食欲不振、大便溏泻等症状。
补中益气丸：由黄芪、党参、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮等药物组成，具有补中益气、升阳举陷的功效，可用于治疗脾胃虚弱、中气下陷所致的食欲不振、脘腹胀痛、久泻脱肛等症状。
归脾丸：由党参、白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣等药物组成，具有益气健脾、养血安神的功效，可用于治疗心脾两虚、气血不足所致的食欲不振、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、便血等症状。
需要注意的是，食补和药补的效果因人而异，应在医生的指导下选择合适的方法进行调理。同时，脾虚患者还应注意饮食调理，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，注意保暖，避免腹部受寒。