血压高的调理方法主要有以下几点：
1.改善饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
2.控制体重：推荐将体重维持在健康范围内（BMI：18.5～23.9kg/m2，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm）。
3.适量运动：除日常生活的活动外，每周4～7天，每天累计30～60分钟的中等强度运动（如步行、慢跑、骑自行车、游泳等）。
4.戒烟限酒：避免吸二手烟。不饮酒或限制饮酒。
5.减轻精神压力，保持心理平衡：如冥想、放松训练等。
血压高即高血压，是以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征。
高血压的病因尚不完全明确，可能与以下因素有关：
1.高钠、低钾膳食：高钠摄入可使血压升高，而低钾饮食可降低血压。
2.超重和肥胖：身体脂肪含量与血压水平呈正相关。
3.过量饮酒：过量饮酒也是高血压发病的危险因素，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。
4.长期精神紧张：长期精神紧张、焦虑、愤怒、抑郁等可导致血压升高。
5.其他危险因素：包括年龄、遗传、缺乏体力活动等。
高血压的主要症状有头痛、头晕、头胀、耳鸣、鼻出血、颈项发紧、乏力、心悸、视物模糊等。当血压急剧升高时，可出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时可发生神志不清、抽搐。
总之，高血压是一种常见的慢性病，需要长期治疗和管理。通过改善饮食、控制体重、适量运动、戒烟限酒、减轻精神压力等措施，可以有效控制血压，减少并发症的发生。同时，定期测量血压，遵医嘱服药，也是控制血压的重要措施。