去粉刺黑头可以采用以下方法：
1.清洁皮肤：选择温和的洁面产品，早晚彻底清洁面部，去除油脂和污垢。
2.去角质：定期去角质可以帮助去除死皮细胞，减少粉刺和黑头的形成。可以使用含有水杨酸或果酸的产品。
3.深层清洁面膜：每周使用一次深层清洁面膜，如泥膜或撕拉式面膜，吸出毛孔中的污垢和油脂。
4.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物。
5.控制油脂分泌：使用含有控油成分的护肤品，如茶树精油、氧化锌等。
6.避免挤压：挤压粉刺和黑头可能会导致感染和炎症加重，甚至留下疤痕。
7.寻求医疗帮助：如果粉刺和黑头问题严重，可以咨询皮肤科医生，他们可能会推荐更有效的治疗方法，如激光治疗、化学剥脱等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，所以选择适合自己的方法很重要。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防粉刺和黑头的关键。