腰滑脱了即腰椎滑脱，可采取以下治疗方法：
1.非手术治疗：
休息：在急性发作期，患者应注意休息，避免长时间站立或行走。
物理治疗：包括热敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
佩戴支具：佩戴腰围或支具，可提供支撑和稳定，减轻腰部负担。
2.手术治疗：
复位：通过手术将滑脱的椎体复位到正常位置。
融合：在复位后，使用内固定物（如螺钉、棒等）将椎体固定在一起，促进融合。
植骨：在融合过程中，可能需要植入骨移植材料，以增加融合的成功率。
需要注意的是，具体的治疗方法应根据患者的病情、年龄、健康状况等因素综合考虑。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免腰部过度负荷，同时进行适当的康复训练，以促进恢复。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。