三十岁男人性生活多久一次算正常，很难一概而论，主要与个人的身体状况、心理状态、夫妻感情、性生活习惯等因素有关。一般来说，以下标准可供参考：
1.性生活频率与年龄有关：一般来说，随着年龄的增长，性生活的频率会逐渐降低。30岁左右的男性，每周性生活2-3次是比较常见的。
2.性生活频率与身体健康状况有关：如果男性身体健康，没有慢性疾病，性生活频率可能会高一些；如果男性患有慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，性生活频率可能会低一些。
3.性生活频率与心理状态有关：如果男性心理状态良好，没有压力和焦虑，性生活频率可能会高一些；如果男性心理状态不佳，有压力和焦虑，性生活频率可能会低一些。
4.性生活频率与夫妻感情有关：如果夫妻感情融洽，性生活频率可能会高一些；如果夫妻感情不佳，性生活频率可能会低一些。
总之，性生活频率因人而异，没有固定的标准。重要的是，性生活应该是双方自愿、舒适和满意的，不应该受到外界因素的影响。如果男性对自己的性生活频率不满意，可以咨询医生或性治疗师，寻求帮助和建议。