甲醛超标对人体的伤害主要包括以下几个方面：
1.刺激作用：甲醛具有刺激性，会对人体的呼吸道、眼睛等部位造成刺激，引起咳嗽、流泪、喉咙疼痛等症状。
2.过敏反应：部分敏感人群可能对甲醛过敏，接触后会出现皮肤过敏、呼吸道过敏等症状。
3.慢性中毒：长期暴露在甲醛超标的环境中，可能会引起慢性中毒，导致头痛、乏力、记忆力减退、免疫力下降等问题。
4.致癌风险：甲醛被世界卫生组织国际癌症研究机构确定为一类致癌物，长期接触甲醛可能增加患鼻咽癌、白血病等癌症的风险。
5.对孕妇和儿童的影响：孕妇和儿童对甲醛更为敏感，甲醛超标可能对胎儿和儿童的生长发育产生不良影响。
为了保护身体健康，应尽量避免长时间暴露在甲醛超标的环境中。以下是一些建议：
1.保持室内通风良好，定期打开窗户通风换气。
2.选择环保材料装修，尽量减少甲醛释放源。
3.新装修的房屋应空置一段时间，让甲醛等有害物质挥发释放。
4.使用空气净化器等设备，有助于降低室内甲醛浓度。
5.注意个人卫生，勤洗手、洗脸，避免接触和吸入甲醛。
如果已经出现了甲醛超标相关症状，应及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。同时，也可以采取一些措施缓解症状，如保持室内湿度、避免过度劳累等。此外，预防甲醛超标更为重要，应加强环保意识，采取科学的方法保护自己和家人的健康。