孕妇能吃紫菜。紫菜富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有好处。具体来说，紫菜的好处包括：
1.提供营养：紫菜富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质，如碘、钙、铁、磷等，这些营养物质对孕妇和胎儿的健康都非常重要。
2.促进胎儿发育：紫菜中含有的碘是甲状腺合成甲状腺素的重要原料，而甲状腺素对于胎儿的大脑发育至关重要。
3.预防贫血：紫菜中含有的铁可以预防孕妇贫血，同时也有助于胎儿的生长发育。
4.增强免疫力：紫菜中的多糖类物质可以增强孕妇的免疫力，预防感染和疾病的发生。
5.降低胆固醇：紫菜中的膳食纤维可以降低胆固醇，预防心血管疾病的发生。
总之，孕妇可以适量食用紫菜，但也需要注意食用的量和方式。建议孕妇在食用紫菜前，先咨询医生的意见，以确保自己和胎儿的健康。